Doktorirala si brigu o svim živim bićima — osim o sebi.
Uz sve što uspijevaš organizirati, jednu stvar kao da je najteže organizirati: vrijeme i brigu za sebe. I dok ti gradiš i brineš o drugima, ti i tvoje zdravlje se (tiho) raspadate.
Tražiš od svog tijela performanse vrhunskog sportaša. Ali ga tako ne paziš.
Besplatno · do 30 minuta · videopoziv
Znaš da ne smiješ ovako dalje.
Možda znaš i što bi trebala. No nikako iz glave da prijeđeš u akciju i vrtiš se u ovom krugu:
Stalno krećeš ispočetka.
Barem jednom godišnje odlučiš smršavjeti, uvesti bolje navike, više brinuti o sebi i zdravlju. Dodaš još jedan program, još jedan plan, možda novu dijetu ili izazov. Kreneš.
I onda dođe kaotičan dan ili tjedan. I vrlo brzo odustaneš. Pa opet krećeš ispočetka.
Znaš što trebaš, ali ne uspijevaš prijeći iz znanja u akciju.
Imaš dovoljno znanja da kreneš. Ali nešto te stalno drži na mjestu.
I onda odgovornost prebacuješ na nedostatak vremena, motivacije ili energije.
I obje situacije te drže zarobljenu na istome mjestu iz kojeg nikako da izađeš van.
Promjena neće doći jer sve radiš savršeno.
Nego zato što si naučila kako da ne odustaneš kada se život zakomplicira.
Ne treba ti još jedan izazov od 21 dan, dijeta koju je nemoguće dugoročno pratiti ni novo kretanje ispočetka svakog ponedjeljka.
Brinuti o sebi relativno je lako kada imaš vremena, energije i miran tjedan.
Pravi izazov dolazi kada se nagomila posao, poraste stres, tu su djeca, putovanja, obroci vani, loš san ili jednostavno loš dan.
I upravo tu većina planova pada u vodu.
Jer te nauče da, ako ih ne možeš pratiti 100%, nešto radiš pogrešno ili si opet podbacila.
Ali tebi ne treba „fit” metoda napravljena za 20-godišnjakinju čiji se život vrti oko teretane i hrane.
Treba ti način koji se može uklopiti u tvoj stvarni život.
Od mene ćeš dobiti:
- vodstvo kako izgraditi zdrave navike koje možeš održavati i tijekom zahtjevnih tjedana
- način kako prilagoditi prehranu i trening bez onog: „danas nije bilo savršeno, pa sad više nema smisla”
- jasan plan što napraviti nakon večere vani, nekoliko propuštenih treninga ili stresnog tjedna — bez kažnjavanja i kretanja ispočetka
- podršku da donosiš sigurnije odluke i nastaviš dalje čak i kada tvoja rutina nije savršena
Ovdje nije cilj kontrolirati svaki obrok niti živjeti opsjednuta svojim tijelom.
Cilj je bolje razumjeti sebe, naučiti brinuti o sebi i imati plan koji se prilagođava tebi — a ne ti njemu.
I ne moraš kroz to prolaziti sama.
Kada je život miran, gotovo svaki plan može izgledati jednostavno.
Moj posao je biti uz tebe kada dođe kaos — pomoći ti prilagoditi ono što treba, vratiti smjer i podsjetiti te da jedan loš dan ne briše sav napredak koji si napravila.
Upravo tako moje žene grade stvarne i dugoročne promjene.
Ne tako da nekoliko tjedana sve rade savršeno.
Nego tako da nauče brinuti o sebi na način koji mogu živjeti i održavati godinama.
Ako ti je već mučno od tog plesa krenem–stanem.
Ako ti je već mučno od tog plesa „krenem–stanem” i „znam što trebam, ali nikako da krenem”, prijavi se za besplatnu FIT dijagnostiku.
Zajedno skeniramo tvoju situaciju:
Prvo prestajemo zaobilaziti ono što je očito
(adresiranje „ružičastog slona” u tvom načinu razmišljanja)
Ne ostajemo na tome da nemaš vremena, snage, energije ili motivacije. Ne zato što to nije istina — nego zato što je to dio tvog života i vrlo vjerojatno neće samo nestati.
Gledamo što se zapravo događa iza tih misli i što te najiskrenije drži na mjestu.
Što ovaj put mora biti drugačije
Što bi trebalo biti drugačije da ovaj put ne napraviš samo još jedan dobar početak, nego sustav koji možeš održavati i navike koje možeš živjeti.
Pogledat ću gdje se trenutno nalaziš, što te najčešće izbacuje iz ritma i što bi trebalo promijeniti da ovaj put ne gradiš samo rezultat — nego način života koji možeš održavati i živjeti.
Ovo je za ženu koja:
- je pokušavala više puta, ali nije pronašla način koji može održati
- želi poboljšati zdravlje i figuru bez ekstremnih dijeta i režima
- želi jasno, fokusirano vodstvo, strukturu, fleksibilnost i podršku kroz direktan, ali poštivajući pristup
- uz rezultat još više želi promjenu načina razmišljanja i ponašanja, zbog koje se više ne vraća stalno na početak
- je spremna uložiti vrijeme, energiju i novac u dugoročniju promjenu
- ne traži sprint, nego izgradnju stila života koji će dugoročno koristiti njoj i drugima oko nje
Ovo nije za ženu koja traži:
- plan za brzo skidanje kilograma
- 21-dnevni izazov
- stroga pravila i zabrane
- nekoga tko će je „natjerati”
- brzi rezultat bez promjene načina razmišljanja i ponašanja
I ista promjena: održive navike koje ostaju i kada život postane kaotičan.
Irena, 37
„Najviše mi je značilo što smo sve prilagođavale mom životu i što sam cijelo vrijeme imala direktan kontakt s tobom.”
Filomena, 42
„Uvijek sam govorila da ne volim vježbati i da nisam osoba koja može biti redovita. Danas ne mogu vjerovati da sam postala žena koja redovito i u kontinuitetu vježba i brine o sebi.”
Brigita, 43
„Ja sam danas druga žena. Na hranu, kretanje i brigu o sebi danas gledam potpuno drugačije.”
Rezerviraj svoj termin
Dijagnostika se radi kroz WhatsApp video poziv 1:1 i traje do 30 minuta — treba ti samo mobitel.
Nakon prijave dobit ćeš potvrdu na ekranu i mail s detaljima, a javljam ti se u terminu koji si odabrala — isti ili sljedeći dan, ovisno kad se prijaviš.
Ono što me najčešće pitaju
Kako izgleda sama FIT dijagnostika?
FIT dijagnostika traje do 30 minuta.
Na pozivu skeniramo tvoju trenutnu situaciju, gledamo gdje najčešće zapinješ i što se zapravo nalazi iza problema koje stalno pokušavaš riješiti kroz još jedan plan, dijetu ili novi početak.
Cilj je prepoznati što te stvarno drži na mjestu i što bi ovaj put trebalo biti drugačije da ne napraviš samo još jedan dobar početak.
Tko se može prijaviti za FIT dijagnostički poziv?
Poziv je namijenjen ženama 30+ koje žele trajno promijeniti način na koji brinu o sebi.
Bilo da ti je cilj mršavljenje, izgradnja mišićne mase, oblikovanje tijela ili jednostavno bolje navike, više energije i bolje zdravlje.
Posebno ako već znaš dosta o prehrani, treningu i zdravim navikama, ali ti je najveći izazov kako sve to održati kada život postane kaotičan.
Najvažnije je da ti je stalo do promjene koja ostaje — a ne do rezultata koji nestane za mjesec dana.
Naplaćuje li se FIT dijagnostika?
Ne.
FIT dijagnostički poziv traje do 30 minuta i ne naplaćuje se.
Važno mi je samo da se prijaviš ako stvarno želiš pogledati svoju situaciju i otvorena si prema tome da nešto ovaj put napraviš drugačije.
Kako se održava FIT dijagnostika — uživo ili online?
Poziv se održava online putem WhatsApp video poziva.
Video mi je važan jer vjerujem da obje strane trebaju osjetiti kako im je u prisutnosti druge osobe — postoji li dobra energija među nama te odgovaraju li nam komunikacija i način rada.
Moram li se pripremiti za poziv?
Ne trebaš ništa posebno pripremati.
Dovoljno je da prije razgovora razmisliš o dvije stvari:
- što trenutno najviše želiš promijeniti
- gdje osjećaš da najčešće zapneš
Ostalo ćemo proći zajedno na pozivu.
Probala sam već toliko puta — zašto bi ovo bilo drugačije?
Upravo zato na pozivu ne tražimo još jedan novi plan.
Najčešće problem nije u tome što ne znaš što bi trebala raditi, nego u tome što nemaš način kako nastaviti kada stvari ne idu prema planu.
Mene zanima gdje se kod tebe događa taj prekid između „znam što trebam” i „zapravo to živim”.
Ako to ne promijeniš, vrlo lako samo promijeniš plan — ali zadržiš isti obrazac.
Je li ovo prodajni poziv?
Prije svega, ovo je dijagnostički razgovor.
Cilj mi je pogledati tvoju situaciju i procijeniti koji dio puzle nedostaje da bi postigla i održala promjenu.
Ako tijekom poziva procijenim da ti moja metoda i način rada mogu pomoći, objasnit ću ti koji bi bio sljedeći korak i kako bi naša suradnja izgledala.
Jednako tako, ako vidim da ovo nije pravi korak za tebe, reći ću ti to otvoreno — i znat ćeš što ti je činiti dalje.
Ako utvrdimo da postoji dobar fit za suradnju, objasnit ću ti i opciju 6-mjesečnog Fit & Ženstvena mentorstva, odnosno 1:1 suradnje sa mnom.
Suradnja iznosi 599 € za šest mjeseci rada — otprilike 100 € mjesečno, uz mogućnost plaćanja do 3 rate.
Broj mjesta ograničen je na 6 žena mjesečno. Time dobivaš direktan kontakt i rad sa mnom, fokus, individualnu prilagodbu kroz svaki period tvog života i cijeli proces.
Zašto 6 mjeseci?
Zato što ovdje ne gradimo još jedan kratkoročni rezultat, nego održive navike, drugačiji način razmišljanja i način brige o sebi koji može ostati s tobom i kada život postane kaotičan.
Ne želim da nekoliko tjedana sve radiš savršeno.
Želim da kroz dovoljno dugo razdoblje prođemo i mirnije i kaotičnije faze života, prilagodimo ono što ne funkcionira i izgradimo način koji možeš stvarno živjeti.
Jer cilj nije samo napraviti promjenu.
Cilj je naučiti kako je održati.
Dobrodošla ovdje. 🙂
Ja sam Kristina, imam 35 godina i po struci sam viša medicinska sestra i licencirani fitness trener. Ali po duši — zaljubljenica u pokret, ples, fitness i osobni razvoj.
Moji prvi koraci bili su plesni, a kasnije sam na fakultetu otkrila fitness. I jedno i drugo snažno je oblikovalo ono što danas jesam i način na koji radim. Iako sam u fitnessu više od 14 godina, pokret me zapravo prati gotovo cijeli život.
Neposredno prije Corone odlučila sam napustiti siguran posao u bolnici, nakon šest godina rada u struci, i posvetiti se onome što zaista volim. Bolnica me naučila koliko je zdravlje dragocjeno i zašto je važno da se o njemu brinemo dok ga imamo.
Ples i fitness naučili su me da pokret ne gradi samo lijepu figuru. Može ti pomoći izgraditi samopouzdanje i puno slobodniji, kvalitetniji odnos sa sobom.
Kao tinejdžerica prošla sam bullying zbog strabizma i sljepoće na lijevo oko i dugo sam bila nesigurna u svoj izgled i tijelo. Danas znam koliko se toga može promijeniti kada prestaneš dopuštati strahu i vlastitim uvjerenjima da odlučuju umjesto tebe.
Zato za mene fitness, zdrava prehrana i briga o sebi nisu trend ni kazna. To je briga o sebi iz ljubavi i svijest da se u zdravlje ulaže danas, a ne jednog dana. I da nas ono što doživljavamo kao svoja ograničenja ne mora spriječiti da izgradimo bolji odnos sa sobom, svojim tijelom i zdravljem.
I upravo tu slobodu želim pomoći vratiti i ženama koje pronađu svoj put do mene.
Besplatno · do 30 minuta · videopoziv 1:1 · javljam ti se isti ili sljedeći dan