NAJBOLJI FAT BURNER NA TRŽIŠTU ZA MRŠAVLJENJE (vodič 2023.)
Kako odabrati pravi fat burner, i kojim kriterijima se voditi? Na tržištu postoje tisuće proizvoda i svaki od njih obećaje nam rezultate. No, je li to uistinu baš tako, samo popijemo čarobnu tabletu, kapsulu ili napitak i ona uradi čudo za nas? Saznati ćeš upravo ovdje. U današnjem blog postu otkrij:
- što su fat burneri
- kako djeluju
- koji fat burner odabrati za sebe
- koje skupine fat burnera postoje s obzirom na njihov mehanizam djelovanja
- najbolji predstavnici iz svake grupe
- i kako maksimizirati učinak fat burnera
Sadržaj članka:
Kristina Mikolčić | Bacc.med.techn i licencirani fitnes trener
ŠTO SU FAT BURNERI?
Fat burneri ili sagorjevači masti su dodaci prehrani koji pomažu u sagorijevanju masti i skidanju viška kilograma. Dolaze u različitim oblicima: tabletama, kapsulama, tekućinama, prašcima i čajevima.
KAKO DJELUJU FAT BURNERI?
Fat burner ili sagorjevač masti djeluju na način da reguliraju osjećaj gladi i sitosti, povećavaju metabolizam, povećavaju razinu energije, pomažu stanicama da troše masti kao izvor energije, pojačavaju termogenezu (stvaranje topline u tijelu, što rezultira većom potrošnjom energije i masti).
KOJI FAT BURNER ODABRATI ZA SEBE?
Izabrati pravi fat burner za sebe, koji odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima može biti izazov s obzirom na izbor istih na tržištu. Kako bi ti olakšali izbor i odluku, u nastavku ti donosimo par savjeta:
- ISTRAŽITE: prije nego li donesete odluku koji fat burner odabrati za sebe, istražite koje vrste fat burnera postoje, i kako djeluju. Na tržištu postoje različite vrste (termogenici, blokatori ugljikohidrata, inhibitori apetita,...). Odaberite fat burner za sebe s obzirom na cilj koji želite postići i koji se najbolje uklapa ka postizanju tog rezultata.
- RAZGOVARAJTE SA STRUČNJAKOM: prije nego li donesete odluku, savjetujete se sa svojim liječnikom, trenerom, nutricionistom. Oni su upoznati sa vašim individualnim potrebama, ciljevima i zdravstvenim stanjem te vam mogu pomoći oko najboljeg izborafat burnera za vas. Fat burneri su sigurni i ispitani proizvodi na tržištu, stoga ih možete ih "uzeti na svoju ruku." Važno je samo da se pridržavate preporuku oko načina uzimanja proizvođača. Međutim, ako se savjetujete sa nekim od navedenih stručnjaka, to je uvijek dobra ideja. Osobito ako imate nekih problema sa zdravstvenim stanjem.
- NUSPOJAVE: iako su sigurni, svaka zloupotreba ili nepravilan način uzimanja i doziranje, može izazvati smetenje kod pojedinaca (1). Također, svaki organizam je individua za sebe. Ono što će nekome odgovarati, možda će vama smetati. Neke od mogućih nuspojava su lupanje srca, nervoza, nesanica, probavne smetnje,... Ako primjetite nešto od ovih simptoma, prestanite sa upotrebom i savjetujte se sa stručnjakom.
- DOZIRANJE: kako bi mogućnost nuspojava sveli na minimum, proučite upute proizvođača kako se fat burner uzima (uz obrok, nakon obroka), u koje vrijeme, koliko.
SKUPINE FAT BURNERA PREMA MEHANIZMU DJELOVANJA
Kako smo već rekli, fat burnere možemo svrstati u skupine s obzirom na mehanizam djelovanja, kojih ima 8. U nastavku ćeš saznati koji su to.
Osim prema mehanizmu djelovanja, postoji i jednostavnija podjela. A dijele se na jednostavne fat burnere, koji u sebi mogu imati jedan aktivan sastojak (na primjer zeleni čaj) ili kompleksne sagorjevače masti, koji u sebi sadrže više aktivnih sastojaka (na primjer Animal Cuts).
1. STIMULANSI
Fat burneri koji u sebi kao bazu sadrže kofein.
Karakteristično za ovu skupinu jest ubrzanje metabolizma, povećanje energetske potrošnje, kontrola apetita. Kod uzimanja ovakvih dodataka prehrani za mršavljenje, važno je pridržavati se doze i upute proizvođača oko uzimanja kako bi se izbjegle nuspojave ili svele na minimum. Neke od mogućih nuspojava su nesanica, lupanje srca, nervoza, probavne smetnje.
ZELENI ČAJ
25% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- u kobinaciji s vježbanjem i malim promjenama u navikama, kilogrami se uspješno gube (2)
- korisnici prijavljuju gubitak moguće i do 4+ kg u mjesec dana
- povećava razinu energije tokom treninga
- blagotvorno djeluje na cijeli organizam
NERO
23% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- korisnici ovog fat burnera gube i do 5+ kg u mjesec dana
- kompleksni sagorjevač masti s kofeinom, L-karnitinom i drugim aktivnim tvarim idealan za mršavljenje
- pomaže prijenosu masti u stanice gdje se potom koristi kao izvor energije
ANIMAL CUTS
23% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- komentari korisnika “kilogrami se lijepo skidaju i tijelo se oblikuje”
- složeni fat burner s visokokvalitetnim sastojcima + biljnim ekstraktima (đumbir, grejp, cimet, ginseng,…)
- ubrzava proces mršavljenju i povećava energiju
2. BLOKATORI MASTI I UGLJIKOHIDRATA
Mehanizam djelovanja ove skupine fat burnera jest spriječavanje da tijelo apsorbira određene količine masti i ugljikohidrata iz hrane, putem određenih enzima i/ili vlakana koji se nalaze u ovim sagorjevačima masti.
GLUKOMANAN tbl.
10% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- povećava osjećaj sitosti stoga će vaše porcije na tanjuru biti manje
- bolja kontrola apetita i smanjuje prejedanje
- pomaže u regulaciji kolesterola u krvi
- korisnici ovog dodatka prijavljuju kako su zadovoljni njegovim učinkom
GLUKOMANAN prašak
20% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- ako ne volite tablete i imate poteškoća sa gutanjem, odaberite glukomanan u obliku praška
3. SUPRESORI APETITA
Fat burneri koji spadaju u skupinu supresora, djeluju na način da smanjuju osjećaj gladi te pomažu u kontroli apetita. Takvi dodaci prehrani u sebi sadrže vlakna, koja vas čine duže sitim. Automatski imate i manju želju za nekontroliranim prejedanjem.
DAILY FIBER
21% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- sadrži 5 vrsta vlakana bez dodatnih šećera
- vrlo zasitan zbog čega pomaže u mršavljenju
- poboljšava probavu
CLA - THE PROTEIN WORKS
(ponovno dostupno od 7. studenog)
- smanjuje skladištenje masti i sagorijevanje masti
- može povećati osjećaj sitosti
- fat burner koji pomaže u regulaciji kolesterola u krvi
- bogat omega-3 masnim kiselinama
CLA - GYMBEAM
20% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- potiće gubitak kilograma u kombinaciji s prehranom i tjelovježbom
- povećava razinu energije, ubrzava metabolizam
- bogat omega-3 masnim kiselinama
4. POJAČIVAĆI METABOLIZMA
Aktivni sastojci kod ove skupine fat burnera su L-karnitin i zeleni čaj koji potiču sagorijevanje/potrošnju masti.
BEAST BURN - BEASTPINK
35% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- funkcionalni fat burner za žene
- potiče metabolizam i bolju potrošnju
- smanjuje potrebu za slanim i slatkim delicijama
- u kombinaciji s prehranom i tjelovježbom daje odlične rezultate
LIPO 6 BLACK - NUTREX
15% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- duplo učikovitije djelovanje
- među najboljim proizvodima na tržištu s ciljem gubitika kilograma
- odlično sagorijevanje masti i pomoć u kontroli apetita
KARNITIN TABS
21% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- popularan sagorjevač masti
- pomaže u prijenosu masti u stanice a zatim njihovu potrošnju
- najbolje djeluje u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću i korekcijom prehrane
5. TERMOGENICI
Fat burneri u skupini termogenika u svojoj bazi sadrže kapsaicin (ljuta paprika) i sinefrin. Oba podižu tjelesnu temperaturu tijela, što rezultira boljom potrošnjom energije tokom vježbanja i svakodnevnih aktivnosti.
SINEFRIN
45% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- pomaže u sagorijevanju masti tokom tjelesne aktivnosti ali i u mirovanju
- nježan za probavu
- u mjesec dana moguće skinuti i do 5kg
FUEBURN
20% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- pomaže u učinkovitijem mršavljenju i sagorjevanju masti
- povećava osjećaj sitosti i potiće smanjen unos hrane
- smanjuje umor i iscrpljenost
SINEPHRINE - NUTREND
25% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- maksimizira sagorjevanje masti
- pojačava bazalni metabolizam
- sagorjevanje kalorija i sa minimalnom tjelesnom aktivnoću
6. HORMONALNI REGULATORI
Fat burneri u ovoj skupini pokušavaju utjecati na hormone koji su odgovorni za metabolizam, energiju i apetit (inzulin, leptin i ghrelin).
ANIMAL CUTS POWDER
20% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- kompleksan sagorjevač masti od 19 sastojaka
- ubrzava metabolizam, izbacuje višak tekućine iz tijela i pozitivan učinak kognitivne funkcije
- topi kilograme tokom i nakon vježbanja
FAT BURNER VEGE
22% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- veganski sagorijevač masti
- bogat antioksidansima
- blag na organizam
- korisnici prijavljuju kako pomaže u oblikovanju figure i skidanju kilograma
THE CURSE
15% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- među najjačim suplementima na tržištu kada je u pitanju energija i snaga
- odličnog okusa
- bez šećera
7. DIURETICI
Fat burneri u skupini diuretika djeluju na način da pomažu u izbacivanju viška tekućine iz tijela. Uglavnom su to čajevi ili dodaci prehrani za mršavljenje na biljnoj bazi.
PU-ERH ČAJ - PURASANA
16% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- koristi se kao dodatak u procesu mršavljenja
- dobar i za regulaciju probave
- čini se da pozitivno djeluje na glukozu u krvi i krvni tlak (ispituje se učinak)
HYDRO OUT DIURETIC
15% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- pomaže u riješavanju viška vode i gubitku kilograma
- sadrži i vitamin B6 koji je važan za regulaciju hormona (može se svrstati i u hormonalne regulatore)
- bogat antioksidansima te smanjuje umor
BIO ZELENI ČAJ
20% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- bogat antioksidansima i kofeinom
- odlična aroma i okus
- organskog uzgoja
- mnogi ga koriste kao prvi dodatak prehrani u mršavljnju
8. BLOKATORI APSORPCIJE KALORIJA
Fat burneri u skupini diuretika djeluju na način da pomažu u izbacivanju viška tekućine iz tijela. Uglavnom su to čajevi ili dodaci prehrani za mršavljenje na biljnoj bazi.
JABUČNA VLAKNA
47% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- odličan u borbi protiv gladi i želje za slatkim
- može se dodati u kašu, smoothie, jogurt, muesle
- poboljšava probavu
APETITE CONTROL
20% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- također pomađe u kontroli gladi i želje za slatkim
- odličan za održavanje normalne razine glukoze u krvi
- potiče mršavljenje
- korisnici zadovoljni učinkom
EKSTRAT BIJELOG GRAHA
20% POPUSTA (OGRANIČENO VRIJEME)
- djeluje kao blokator ugljikohidrata
- pomaže u gubitku kilograma
- smanjuje apetit
- vidljiv učinak uz promjenu navika
KAKO MAKSIMIZIRATI UČINKA FAT BURNERA?
Fat burneri nisu čarobne tablete za mršavljenje i gubitak masnih naslaga. Za postizanje najboljih, vidljivih i što bržih rezultata, najbolje je kobinirati fat burnere uz neki oblik tjelesne aktivnosti (odaberite aktivnost koja vam odgovara), uravnoteženu prehranu, suplementaciju i postepenom prilagodbom stila života i navika.
Također je potrebno da se pridržavate uputa oko načina uzimanja i da ne zloupotrebljavate proizvod: ne uzimajte više od preporučene doze, uzimajte ga u vrijeme kada je preporučeno i na način kako proizvođač preporuča.
Pratite svoje tijelo i napredak. Možete voditi dnevnik prehrane, zapisati kako ste se svaki dan osjećali, što ste jeli, kakva je bila probava, osjećaj u tijelu (umor, nervoza, lupanje srca, dobro raspoloženje, razina energije). Fotografirajte se prije početka procesa mršavljenja, i svakih mjesec dana ponovite proces. Izmjerite se i izvađite kako bi pratili napredak.
Pridržavanjem ovih savjeta, sigurno ćete imati velik napredak. Pojedinici koji se pridržavaju navedenih uputa, mogu izgubiti i do 5+ kg u mjesec dana. Za dodatne smjernice kako smršaviti brzo, lako i sigurno, provjerite naš članak na tu temu.
30MIN KUĆNI PROGRAM ZA SIGURNO I BRZO MRŠAVLJENJE
(plan treninga, plan prehrana + podrška)
VAŽNO ZA ZAPAMTITI
Tri važne stavke prije nego li krenete sa korištenjem fat burn dodataka prehrani za mršavljenje:
- Fat burneri zajedno u kombinaciji s izbalansiranom prehranom, tjelovježbom i promjenom načina života daju najbolje rezultate (3)
- Kako bi izabrali najprikladniji fat burner za vas, postavite svoj cilj, savjetujte se sa stručnjakom, proučite koje opcije postoje te sukladno tome odaberite najbolji fat burner za vas
- Pažljivo proučite upute proizvođača kako, kada i koliku količinu dodatka konzumirati. Ako primjetite nuspojave i smetnje, prestanite sa upotrebom i posavjetujte se sa stručnjakom. Pronađite opciju koja vam bolje odgovara.
FAT BURNERI: NAJČEŠĆA PITANJA I ODGOVORI
Kako odabrati najbolji fat burner?
Kako bi odabrali najbolji fat burner za sebe, potrebno je poznavati vrste fat burnera na tržištu, koji su naši inidividualni ciljevi i potrebe, te se savjetovati sa stručnom osobom. Na taj način ćemo moći izabrati najbolji sagorjevač masti za sebe.
Djeluju li fat burneri doista?
Fat burneri najbolje djeluju u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, uravnoteženom prehranom, pravilnom suplementacijom i postepenom promjenom životnog stila. Ne može samo koristiti fat burner i očekivati magičan rezultat.
Je li dovoljno koristiti samo fat burner za mršavljenje i gubitak kilograma?
Nije dovoljno samo koristiti fat burner za skidanje masti i viška kilograma. Na početku ćete imati rezultate (kada voda ode iz organizma). No ako želite dugoročne rezultate, kombinacija tjelovježbe, balansirane prehrane i zdravijeg načina života, dati će vam najbolje rezultate kada je u pitanju skidanje viška kilograma.
Literatura:
🍑
